想睡就睡，睡好不易，如何睡好？道同志合，势要觉醒纵横；尚文崇武，势当团结奋进。凯歌高奏，势必阔卧有方；腾飞在望，势会如日中天。盛世传奇，势能指日可待；霄程良景，势可颐养天年。
最近，《脱口秀大会》第三季正在热播，微博热搜中也时常能看到这档节目的身影。然而很少有人知道，这款当下最火爆之一的综艺在正式开播前几天，其实发生了一个很大的悲剧。作为李诞曾经最好的搭档，才39岁的脱口秀编剧赖宝在今年七月突然因心梗去世。这是国内脱口秀界的老大哥，他参与的《今夜80后脱口秀》、《笑傲江湖》给观众们带来了很多的快乐。本来很多人都期待着他能参加这次《脱口秀大会》，但是他去世的噩耗让这场期待变得绝无可能。后来，人们在赖宝的微博里面发现了他去世的真实原因，原来意外不只是一场意外。他的微博内容大多都是在凌晨以后推送，熬夜、失眠成为他生活的主节奏。每天如果能睡满4个小时，对他来讲就是最大的福音。长期的睡眠不足，再加上编剧这个高强度的工作，赖宝的身体早就已经垮掉。就连他自己也曾预感过，意外随时都会到来。毕竟，熬夜会致死，早已是成年人的世界里大家都心知肚明的秘密。前段时间，先生在最新的《2020中国睡眠指数报告》中看到这样的数据：
中国人在2019年的平均入睡时间已经推迟到23:55。80%的人都有晚睡的习惯，其中近乎一半人存在严重的睡眠问题。有些人熬夜是因为生活所迫，工作加班的需求导致不得不牺牲掉睡眠。但是事实上，这种因工作性质而熬夜的比例只有23.4%。也就是说每10个熬夜的人中，有将近8个人是主动熬夜。追剧、打游戏、购物、逛街、网聊......丰富的娱乐方式，让睡觉就像途中有八十一难的取经一样，变得困难重重。除了诱惑增多，报复性的心理也是主动熬夜的动力之一。其实也很能理解，我们白天的时间都被工作占满，身上还贴上了员工、宝妈等需要为别人服务的标签。只有深夜来临之后，我们才能脱掉束缚，做回真正的自己。白天被挤压的越狠，晚上熬夜的力度就越大。不是不愿意入睡，而是不舍得只属于自己的时间就这么被浪费。然而，睡觉又怎么能算是浪费呢？这种看似是报复的行为，受害者却永远只有我们自己。即使熬夜会让人心情愉悦，但是我们的身体却不会因此得到真正的放松。因为对于它们而言，再快乐的熬夜也是一种加班工作。身体如果得不到充足的休息，免疫力就会下降，皮肤也会受到刺激。一夜暴富虽然需要运气，但是一夜爆痘却一点都没有难度。无论是肥胖、脱发、甚至换脸，作为最牛的整容医生，熬夜都能帮你做到。长成清秀小生、青春少女或许需要十几年的时间，但是崩坏成中年大叔和胖胖阿姨，永远只需要几夜。24岁的深圳女孩，因早起发现左半身完全麻痹而被家人送往医院，医生很快就做出了诊断：她中风了！面对问询，女孩承认自己一直都有熬夜的习惯，前天晚上也是在凌晨一点钟后才睡觉。后来经过检查发现，女孩的脑袋里还长了一个动脉瘤。二者相加，是女孩中风的原因。但是中风却已经是值得庆幸的结果，因为长期熬夜还有会导致她的动脉瘤破裂的可能。一旦动脉瘤破裂、脑袋里面大出血，到时就算急救也不一定来得及。看到医生给自己下的病重通知书，女孩崩溃流泪。就像很多人一样，她虽然一直知道熬夜会伤身，却怎么也想不到伤害会这么大。熬夜会明显提高死亡率，这并不是一句玩笑话。心梗、脑梗、猝死，甚至还有癌症。世界卫生组织早已把睡眠不足列为致癌因素的行列。熬夜的人患癌症早期的风险会增加49%，患晚期癌症的风险增加24%。广东一位31岁的李先生，他平时就有边熬夜边喝酒、吃烧烤的习惯。后来因为出现了便血、排便不尽等现象，他就去了医院做检查。医生诊断后告诉他，他已经患上了大肠癌。这样的案例在现实中比比皆是，熬夜的人也都看过类似的新闻。但是大多数人都心存侥幸，他们觉得仅因熬夜就患病甚至致死的，往往都是个例。不要拿身体与命运进行豪赌，因为即使赢了也没什么光彩。但是一旦输了，就是灭顶之灾。熬夜的人总喜欢把“在坟墓里有的是时间睡觉”这句话，当成自己熬夜行为的安慰剂。就像汽车一样，我们的身体也有使用年限。本来时间就不多，自己偏偏还要作。熬夜会让“寿终正寝”永远都只是一个我们体验不了的成语。别再熬夜玩手机了，你以为你消费的不过是流量，但是在上帝的营业厅里，你的生命值一样在流逝。愿我们都能不再把真相看成是烦人的大道理。早点放下手机，好好睡觉，珍惜自己。
